Repas types
Petit - Dejeuner
Bol de lait au chocolat ou céréales
Pain grillé + Miel ou confiture
Yaourt ou fruit mûr
café
Pâtes ou Corn flakes et yaourt 0%
Thé, biscottes et confiture
(2 à 3 heures d'attente)
ou
1/3 ou 1/4 de Gatosport overstim's avec thé
(1h15 à 1h30 d'attente)
Repas veille au soir d'une course
une salade de pommes de terre
un grand plat de pâtes avec huile d'olive et levure
Yaourt 0% + compôte de pommes
au coucher une pomme avec un verre de lait écrémé/miel ou tisane/miel
Repas du soir
une soupe de légumes épaisse ( pommes de terre, carottes et poireaux .)
riz nature et oufs
fromage blanc/crème de marron
eau gazeuse
Potage de légumes bien salé
Purée, ou riz ou pâtes à l'eau
Une tranche de jambon
Yahourt
Fruit
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